پوكي استخوان يكي از بيماري‌هاي است كه در افراد كشور ما به خصوص بسيار شايع است، چراكه بسياري از افراد از سبد غذايي خوبي استفاده نمي‌كنند و همين سبد غذايي نامناسب مي‌تواند باعث به وجود آمدن بيماري پوكي استخوان شود، البته نبايد نوع پوشش را نيز ناديده گرفت چراكه هر چقدر بدن بيشتر در مقابل نور خورشيد قرار بگيرد مسلما ويتامين دي بيشتري جذب مي‌كند و همين ويتامين دي مي‌تواند مانع از پوكي استخوان شود، اما با اين وجود در كشور ما پوكي استخوان در زنان بسيار بيشتر از مردان است، چرا كه علاوه بر اينكه پوشش بسيار زيادي دارند كه مانع از برخورد نور آفتاب به پوست ميشود و معمولاً افراد از حمام آفتاب استفاده نمي كنند و همچنين به دليل زايمان اغلب پوكي استخوان ها بيشتر ميشود، اما نبايد اين موضوع را ناديده بگيريم كه در مردان نيز پوكي استخوان ديده ميشود و از دلايل آن مي‌توانيم به عدم استفاده از لبنيات چرا كه لبنيات تأثير بسيار مستقيمي بر كاهش پوكي استخوان دارد از اين رو اگر در سبد غذايي افراد اصلاحات ايجاد شود قطعاً با روند نزولي بيماري پوكي استخوان مواجه خواهيم شد كه مي تواند بسيار مفيد باشد، البته اين موضوع نبايد فراموش كنيم كه استفاده از حمام آفتاب مي تواند بسيار تاثيرگذار باشد به همين علت شما مي توانيد با رزرو تور تايلند ارزان و مسافرت به اين مناطق از حمام آفتاب استفاده كنيد، چرا كه تابش خورشيد مي تواند تاثير بسيار مثبتي روي پوكي استخوان مردان بگذارد.
معرفي سايت ايزي تولز 
بهداشت فردي چيست؟